ウォーキング

3月までは会社勤め、通勤や仕事で歩くことが多かったのだが、故あって会社を早期退職してから、歩くことが極端に少なくなってしまった。
会社勤めをしているときは自宅から駅まで2キロ弱、勤務先の最寄りの駅から会社までの約1キロ弱、これだけで往復6キロほどになるが、そのほか駅構内や会社内での移動で一日少なくとも７キロ以上はウオーキングしていた。歩数にして1万歩のウオーキングだ。
日によっては14インチのノートパソコンや資料をかばんに入れ歩くことも多いため、ウォーキングだけでも十分な運動量を確保できた。

これが退職してからというものはほとんどが車での移動となり、わずか２千歩ほど。最近の携帯電話は万歩計が内蔵されており、記録が残って便利に管理できる。

これではどう考えてもお腹に贅肉がたまってくるようだ。ウエスト８８のズボンがきつくなってきた。
買い物には車で行くのだが、大きなショッピングセンターの端から端までとにかく動きまわることにした。これでも４千歩はいかない。できるだけ外に行き一万歩までは行かなくとも少し頑張って歩きまわる。