バナナダイエット 継続が力になる

テレビの影響か、ダイエットにもはやりすたりがはげしい。
半年くらい前だと思うが、バナナダイエットがはやりスーパーのバナナが売り切れになることがあった。
その後バナナダイエットはどうなってしまったのだろう。
朝が早いせいもあり朝食はバナナを常用していた。
これはバナナダイエットで始めたわけではなく２年程続いたいた。
当時はこれがダイエットに効果あると思っていたわけではなかった。
３月末で会社を早期退職して以来、朝が早いわけでもなく普通のご飯での朝食に変わった。
その後わずか１か月半ほどで３キロも体重が増えてしまった。
これは食生活だけが原因とは思えないが、今にして思えばバナナは本当にダイエットに効果があるのかも知れない。
バナナダイエットの要点はボリュームの割にカロリーが少ない、食物繊維が多い、吸収したカロリーはエネルギーになりやすく体に溜めない等が考えられる。

ダイエットは流行でなく、継続が大切と思い知る。