キャベツ ダイエット

毎日の食生活食物繊維が不足しがちだ。
そこでキャベツ 白菜と比べるとマイナーだが大量に食べられるという点で毎日の食生活に取り入れたい食材だ
カロリーも少なく食物繊維が多くてお腹が膨れるので、甘いお菓子や食事の量を減らす事が出来、お通じもよくなる。千切りが一般的だが、漬物にしても少し酸っぱいがたくさん食べることができる。キャベツはけっしてカツのベッドではない。

キャベツ にはビタミンＣが豊富に含まれていてしわなど、肌にも良い。それと漬物にすることで植物性乳酸菌も豊富に含まれる。

それにまして、キャベツ には、老化を防ぐ抗酸化力や免疫力を高める効果があるとともに、ガンや心臓病を防ぐといわれる、物質が含まれている。

良く名前の知れた、胃薬もキャベツを原料としているのは有名だ