食物繊維

ダイエットには食物繊維の摂取が不可欠だ。
食物繊維をたくさん取って、水分を十分に取り、適度な運動を心がけ、安眠すれば毎日快便な生活をおくることができるだろう。

キャベツは焼き肉との付け合わせや漬物、いためもの。
海藻はみそしるや、鍋物に
りんごやとまとも食物繊維が豊富だ。それと一番好きなのはキノコだ。
他にもこんにゃくなどなど。

これらの食品は低カロリーで、毎日の食事に上手に食物繊維を摂取すれば、その分カロリーも抑えられ。ダイエットの効果は二重に働く。
あとは水分と運動だ